10drepu.cz

Osobní hodiny a Individuální přístup dle Vašich potřeb

Balanční pomůcky

Na cvičení pravidelně používám i balanční pomůcky, například Gymnastický nafukovací míč, nebo Bossu. Zjistíme, že i zdánlivě jednoduché pohyby se mohou stát zajímavějšími a náročnějšími, než si dokážeme připustit. Díky těmto pomůckám zapojíme do cvičení opravdu celé tělo, včetně Core. Cvičení s balančními pomůckami má zvláště obrovský pozitivní vliv na svaly, které koordinují náš pohyb. Různým protahováním a působením cvičení je rozvíjíme, a dosahujeme tak i lepšího držení těla při každodenních činnostech.

A nejenom, že narovnaná žena vypadá lépe, také se vyhne zbytečné bolesti a překážkám, které ztěžují pohyb zejména v pozdějším věku.

Když už jsme u bolesti, musíme navíc zmínit i fakt, že je cvičení s balančními pomůckami výbornou prevencí proti problémům se zády. Právě zádové svaly totiž při těchto činnostech dobře protahujeme a posilujeme.

Next Post

Previous Post

© 2019 10drepu.cz

Theme by Anders Norén